得了焦虑症日常生活中要注意什么
问题描述：最近吧，老是疑神疑鬼的，老感觉没什么安全感，睡觉也不踏实了，也对什么都没什么兴趣了。曾经的治疗情况和效果:因为是最近才出现的，所以还没想到要去医院呢。也没吃什么药，觉得不好。得了焦虑症日常生活中要注意什么
回答专区
姚志彬
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2019-01-26
1 身体紧张,焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张.他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气.
2 自主神经系统反应性过强,焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作.患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感
3 过分机警,焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕.由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠
魏仲恩
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2019-01-26
饮食宜忌
焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。避免咖啡因、番烟、酒精、药物焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
金丽萍
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2019-01-26
心理分析：焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关
心理指导：应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状，远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等。
以上是对“得了焦虑症日常生活中要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
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2019-01-26
得了焦虑症此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经，可以吃帕罗西汀。
彭丽霞
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2019-01-26
你的情况考虑是，家庭环境，心理等因素导致情绪紧张的焦虑症的症状。
建议日常增加锻炼，接触人群，自身调节，口服舍曲林，阿替米林，乐友等药物