得了腰背痛怎么治疗?
问题描述：坐久了就会腰背痛，因为现在还是学生，经常写作业和上网，做的时间一超过两小时就会腰酸背痛，浑身难受，怎么调理比较好。得了腰背痛怎么治疗?
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-01-26
1, 腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.
2,俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
3,腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-01-26
1：自我保健疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，
2：疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.
3.热敷或理疗方法 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-01-26
你的情况还得注意，存在上述部位疼痛，那么首先应该检查清楚原因，确定之后才能更好的治疗，这点你应该了解清楚才行的。 其实你完全可以之后就诊脊椎外科门诊检测，你可以结合腰椎核磁共振成像或是CT检测，排除腰椎方面的问题，排除之后可以确定就是腰肌劳损，那么你可以配合按摩，热敷患处调节好就行，养成良好的生活习惯吧，避免长时间保持一种姿势。
以上是对“得了腰背痛怎么治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-01-26
根据你说的病情来看，最好去医院检查一下，考虑是和长时间坐立腰部劳损有一定关系。
建议您休息有规律，少看手机或电脑，避免长时间坐立的情况，检查清楚在及时配合治疗一下。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-01-26
腰痛的常见原因：1.如果你是近期有腰部外伤，或者是提重物的情况，而出现腰正中间疼痛，那么这种情况多考虑腰肌劳损，或者腰椎间盘突出引起的腰部不适，建议可以买点云南白药气雾剂，局部涂抹按摩，或者到康复科给予局部理疗治疗，也许症状就会好转的，2.如果你是腰两侧肾区疼痛，并伴有尿频尿急尿痛或者血尿的情况，那这种情况可能需要考虑，泌尿系结石等肾脏疾病引起来的腰痛，如果是这种情况，建议要到医院去看肾内科或者泌尿外科，行尿液分析,肾功能以及泌尿系彩超等检查，明确诊断，以及针对病因治疗。3.如果你是女性患者，慢性的盆腔炎或者是附件的炎症，也会经常出现的腰痛,像这种情况建议看妇科，只有根治了慢性的妇科炎症，腰痛才会缓解；4.女性患者在月经期休息不好，也会出现腰痛的情况，像这种情况只要多注意休息，就可以缓解症状。