得了腰背痛应该怎么做最佳?
问题描述：我还挺年轻的就老是觉得腰酸背痛的，之前不太注意这种，今年特别厉害，特别是大姨妈来的那天更加就像是关节炎的那种痛，整个人快死掉了。得了腰背痛应该怎么做最佳？
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-01-19
康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-01-19
你的情况考虑是腰肌劳损，可以医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。考虑腰椎间盘突出 骨质增生 腰肌劳损的可能，建议去医院明确诊断后再进行治疗，这类病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.，治疗可以选择纯中药制剂的膏 药外治，外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.
张晓光
已帮助网友：2152
2019-01-19
经期盆腔血循不暢，腰背部以经期开始的1、2天酸胀疼痛比较正常，看你的信息，好象你确实是属于那种比较瘦弱型的，身体就容易出现这种不适（查不出什么有价值的阳性疾病，但就是感觉身体总有不舒服），医学上有时把它叫作不定陈述综合症，其实就是一种亚健康状态，建议你在确认没有腰椎病变（可以进行相关的影像检查）的情况下，减少打针吃药，以加强体能锻炼为主，注意劳逸接合，阳光自信，排除心理因素，等你结婚或当了妈妈（如果还没有）以后可能会慢慢就好了。
以上是对“得了腰背痛应该怎么做最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-01-19
你好像你腰背痛比较严重，一方面有可能是腰椎间盘突出，另一方面有可能是妇科炎症，建议你去医院做相关的检查，明确诊断，再对症治疗，平时要注意腰部的保暖，特别是来月经的时候，不要沾凉水，不要受凉。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-01-19
这种情况要注意配合腰椎检查，排除是否存在腰椎间盘突出的症状。
要注意休息，避免超负荷的劳累，可以配合针灸理疗按摩，热敷牵引的方法来缓解症状。