减肥反弹现在暴饮暴食不敢见人老是哭有**倾向
问题描述：减肥反弹现在暴饮暴食不敢见人老是哭有**倾向
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-19
减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-01-19
节食减肥是容易越减越肥的。节食反而容易造成一些激素水平变化。如瘦素下降、脑肠肽升高。引起一个暴饮暴食的情况。
现在建议你好好的按照正常饮食做好（保持在基础代谢附近）。保持健康规律饮食。不要老是去想着如何吃的少。注意放松。多出去走走散散心。坚持适当运动。是有利改善的。别熬夜。有条件的话多与家人朋友沟通。或者可以考虑养只宠物。有利走出抑郁。
张惟
已帮助网友：2002
2019-01-19
说明你过于贪食了。是缺乏意志力的人，所以减肥不能成功。而且是承受能力差的人。
要转移注意力，不要想那些消极负面的事物。要多锻炼身体，就可以帮助你减肥，也可以增加身体的抗病能力。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-19
你要想开，只要不是过分的肥胖都不要紧。积极的锻炼身体，
千万不要再暴饮暴食，每顿饭达到七八成饱，少吃油腻和辛辣，特别是晚上的这一顿饭要控制。
以上是对“减肥反弹现在暴饮暴食不敢见人老是哭有**倾向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-01-19
减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食就行了
只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就可以减肥成功的
王源
已帮助网友：2372
2019-01-19
你很像你这种情况的话，减肥反弹其实是很正常的，建议最好就是要注意个人的饮食
一般减肥的话，建议最好是运动节食相结合会比较好，一定要注意运动锻炼，每天坚持半小时以上的运动。