每天早上大约四五点就醒
问题描述：每天早上大约四五点就醒，醒了就怎么也睡不着了，因失恋晚上胡思乱想幻想一想感觉能想一晚上我老感觉有点神经病
回答专区
廖元兴
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2019-01-13
像你所描述的这种情况，建议你最好能去当地看一下精神心理科的门诊，让精神心理科的医生，帮你做一下心理疏导，如果通过心理疏导效果不好，那么可能需要口服适当的抗焦虑药物治疗。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-01-13
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-01-13
你这个情况多久呢，你之前有过这种情况吗，你这个你可以吃点中药调理一下
给你建议，你这个你自己加强运动和营养，你这个建议你吃点中药治疗的，效果很好
以上是对“每天早上大约四五点就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2019-01-13
你要在心理上克服自己对睡不着的恐惧感和平复失恋的情绪，不要有太多的思想包袱。
1.注意平时的生活习惯。白天不要睡太多。
2.睡前不要做兴奋的事。
3.睡前可以喝些牛奶或是小米粥。
4.白天注意多运动，但是睡前3小时不要有剧烈运动。
不要盲目用药，如果持续时间很长睡不着，先看医生。