心理:我睡眠不好早醒
问题描述：心理:我睡眠不好早醒，感觉是情绪引起的，总寻思事，遇到不会的事会怕，会焦虑觉得天塌下来了，工作原因岗位就我一人，每天单位一个人待着，没有同事，老板偶尔在，在的时候会给我安排一件又一件的事情，这个没完成又有下一个，杂活也做，打扫卫生，就是什么都做，目前考证，周六还得上课，自认为心态特别不好，我这情况是不是应该去看心理，怎么缓解
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-01-12
有可能是因为长期紧张焦虑，劳累过度。压力太大等等因素有关系，您可以考虑自己放松心情，避免紧张焦虑，可以配合一些疏理肝气的中药来调节一下，比如说舒肝解郁胶囊。如果是效果不好的话，可以考虑再看一下心理科，平时要注意学习一些适当的释放心理压力的方式，比如说运动。听听音乐等等，每个人释放压力的方式各不相同，自己可以寻求合适自己的方式。
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-12
睡眠不好,易醒的现象,要注意护理的,可以适当补充钙的,鱼肝油也要服用的,多晒太阳吧.
天气好要多户外活动晒太阳比较好的,也要用小儿七星茶或者八宝惊风散治疗都是可以的,营养也要全面的,观察
林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-12
你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个休息不好引起的神经衰弱症状！
建议你不要紧张，平时一定要注意多休息，睡前喝一杯牛奶有助于安神，如果方便最好是去当地心理医生咨询一下！
以上是对“心理：我睡眠不好早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-12
根据您提供的情况，建议您在休息时间段时，多出去运动，培养一些自己的个人爱好，多跟单位其他同事交流。也可以经常联系朋友或亲人。必要时可以去心里咨询师那里看看。
根据您提供的情况，建议您在休息时间段时，多出去运动，培养一些自己的个人爱好，多跟单位其他同事交流。也可以经常联系朋友或亲人。必要时可以去心里咨询师那里看看。关键在个人调节。