有快一个月了,每天只能睡三个小时
问题描述：有快一个月了，每天只能睡三个小时，因为发生了一些是事情，给家里人和自己带来了很大的困扰，自己每天都很自责，很痛苦，不想说话，不敢一个人呆着，一个人呆着就会胡思乱想，还会乱发脾气，自己也控制不住，这种问题该怎么办
回答专区
刘晓智
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2019-01-10
这种情况可能是由于精神紧张，压力过大，还有可能就和你的性格有关系，内心有什么心结没有打开，长期下去会导致抑郁的啊。一定要放松心情，打开心结，正确的面对生活。慢慢调理就好了啊
王淼
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2019-01-10
其实很多事情都可以过去的，所以你这种情况不必放在心上，如果任何事情都放在心上的话，人就不可能向前走。想一些美好的事情，做一些有意义的事，转移下注意力。
以上是对“有快一个月了，每天只能睡三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2019-01-10
根据你身体出现失眠的表现，建议在医生指导下通过镇静安神，营养神经，等药物综合调理身体，保持规律饮食，比如可以口服枣仁安神补脑液，刺五加口服液
王淼
已帮助网友：1580
2019-01-10
根据你所叙述的快一个月的睡眠情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，给你和家人带来了很大的困扰，因为现实原因，让你一直得不到有效的化解，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，使你容易产生你所叙述的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的睡眠障碍。
彭丽霞
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2019-01-10
根据你所说的情况，你这种病情主要是由于心理因素造成的。
首先心理调节是十分重要的，过去的事情已经过去了，已经铸成的错误不可能有悔改，每一个人都必须有担当，要勇敢的面对未来。
杨桂芳
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2019-01-10
从你介绍的情况来分析，你这种情况是因为有压力的原因造成的。
建议最好找一个比较合得来的朋友谈得来的人倾诉一下，或者放下一些事物，出去旅游一趟，这样就可以缓解你的压力。
廖元兴
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2019-01-10
因为发生了一些事情，自己很自责，胡思乱想，乱发脾气，睡眠少，考虑是因为一些事情处理不当引起的焦虑。
建议去医院心理科就诊，医生给于心理疏导治疗，自己也要想的开，有些事情发生了再自责也没用，无法改变什么，不如想办法补救，过去了就让它过去，尽量保持平和心态。
李成希
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2019-01-10
根据你以上所述你快一个月每天只睡3小时，严重睡眠不足！人生不可然一帆风顺！不经历风雨何以见到彩虹！竞然有的事情已发生就算是你个人责任所造成的！你家人也会慢慢理解你，没哪个亲人愿意见到你成现在这样，都会希望你勇敢去面对现实，为了自己与亲人还是要尽力莫乱想，更不能乱发火，要学会自控力！
建议就算退一万是你错造成的！勇敢去承认错！尽力去减少你错造成的后果！好好休息！
以上是对“有快一个月了，每天只能睡三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！