睡觉的时候躺在床上总是胡思乱想
问题描述：睡觉的时候躺在床上总是胡思乱想，导致夜里总是噩梦，渐渐的不在喜欢天黑，排斥睡觉。熬夜到夜里四点也不会困，就算睡一两个小时中午也不会困，也不会疲惫。要怎么样才能消失，关键不会胡思乱想，有一个好的睡眠。
回答专区
胡世林
已帮助网友：1419
2019-01-03
考虑还是属于精神紧张或者压力大刺激导致不适的情况，注意休息，
考虑还是积极选择加强营养配合口服一下养血安神片调理看看的，多观察一段时间较好的，营养均衡即可
符云辉
已帮助网友：2474
2019-01-03
咨询者为21岁女生，躺在床上总是胡思乱想，导致夜里总是噩梦，渐渐的不在喜欢天黑，排斥睡觉。建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-01-03
建议多增加室外活动，保持良好的情绪，，不要给自己大的压力。多和家人和朋友在一起，
每天睡前可以梳头，改善微循环，改善睡眠，可以口服甜梦口服液。尽量10点之前入睡。
以上是对“睡觉的时候躺在床上总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-01-03
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理