如何消除心里过度紧张
问题描述：如何消除心里过度紧张？做拍摄类工作，每次把台词都背的非常熟，但在拍摄的那一刹那脑袋一片空白所有的台词一句说不出来了，都忘的一干二净，心跳的特快，如何劝导自己不紧张还是无法平静，所以每次都付出很多经历和时间准备，但到最后都没有发挥出自己应有那份技能和表演，没有得到好的口碑，所以真的很耽误事业和前途，，我这属于心里问题吗？我该如何解决这一难题呢，，感谢！
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杨桂芳
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2019-01-02
焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-01-02
主线：转移注意力。
一，让自己忙起来，没时间想。
二，放松自己，去做喜欢的事。注意，是无所顾及的放松，不要一边玩，一边想，别玩了，别玩了之类的。
三，找一个你认为可以好好听你倾诉的人诉说一次，很多心事说出来会好很多。注意，这个人最好要善于倾听。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-01-02
很荣幸为你解答，根据你的情况分析，你需要找心理医生进行心理疏导。
很荣幸给你解答，根据你的情况分析，你需要找心理医生进行心理疏导。
以上是对“如何消除心里过度紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！