脱发应该补充什么营养
问题描述：我这段时间掉发非常严重，特别是洗头的时候，大把大把的掉，也许是工作压力大，吃的也不是很好，加上小孩青春期，烦恼比较多，会遗传吧脱发应该补充什么营养
回答专区
符云辉
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2019-01-01
根据你所描述的内容来看，脱发主要与精神因素，工作，学习，生活压力大，经常熬夜等有关系。
建议你口服复方甘草酸苷片和养血生发胶囊按说明服用，少吃辛辣带刺激性食物，不要饮酒，保持良好的心态，不要熬夜。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-01-01
建议减轻压力，精神放松，不熬夜，保证充足的睡眠。不要太勤洗头、染发、烫发，选择优质洗发水。多用梳子梳头，适当按摩前额、头顶及两鬓。进食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻及薏米仁，忌食油腻、辛辣刺激食品。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-01-01
很荣幸给你解答，根据你的情况分析，你需要用生姜洗发水洗发，不要长期熬夜。
很荣幸给你解答，根据你的情况分析，建议你用生姜洗发水洗发，不要长期熬夜。
以上是对“脱发应该补充什么营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-01-01
掉头发不仅出现在中老年人的身上，对于青少年来说，也有不少人会有大量的掉头发。一般说来，造成这样的很大一部分原因都是因为头发的营养达不到；虽然在压力大的情况下人也会掉发，但相比较而言，最严重的还是营养问题。我曾经就有一次很厉害的掉发情况，朋友告诉我要多吃含有铁的食物，当然他也让我多看下丁升的茂发一文中的知识，给我说的就是在文中看到的，别说还是挺有用的。那就简述些，补充铁质，经常掉头发的人体内其实常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-01-01
一般脱发与遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等有关。 建议：刚参加工作那时候因为压力大掉头发没注意，后来就严重了。越掉越多。当时还是挺害怕的，就自己摸爬滚打，查阅各种知识，就是这一举动让我无意中知道了丁升的茂发一文，有讲到很多头发类的知识然后再加上实践，还是有一些小心得的。 1、注意补充营养 头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。 2、注意生活习惯 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，工作压力大，学习紧张等原因都会引起头发变少。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。 3、保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐洗。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-01-01
从长远的来说，你要了解自己是因为那种原因引起的掉头发问题，而且防脱是一个长远的对抗过程，需要慢慢的调节自己的体质，有条件的话可以熬点黑米、薏米等祛湿的粥，每天坚持喝，对头发好，对身体也好，洗护用品可以用些植物萃取的，如蓠蓠本草这些都不错，希望你能坚持到底。