有什么好方法可以缓解焦虑症
问题描述：好像神经不由自主的去瞎想，就是胡思乱想那种，一刹那间控制不了自己，不想在屋里呆着，想出去疯跑，伴有胸闷，气不够出，还有干呕现象，去了医院。对于很担心有什么好方法可以缓解焦虑症
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2018-12-30
目前关于缓解焦虑的方法有很多，比较常见的治疗方法有心理治疗、自我调节治疗、运动疗法和物理疗法。一旦患病就要积极接受治疗，建议到医院进行系统检查，以达到更好的治疗效果。自我调节方法有深呼吸法，深呼吸法，转移目标法等。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-12-30
控制不了的胡思乱想有可能是有些思维障碍，但是你检查的项目好像不准确，医生也没有给你诊断。
建议你去公立医院进行详细检查，做个头部检查，还有个MMPI量表，你的心理问题和严重程度会很清楚建议注意休息保障睡眠调整心态缓解压力保持心情愉快。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-12-30
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的。建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情。平时注意多沟通，多交流，多吃水果，清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，平时注意活动身体，增强身体抵抗力
以上是对“有什么好方法可以缓解焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-12-30
你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱，可以健忘失眠，无缘无故的烦躁，情志不舒，肝气不舒引起的现象。有的可以劳心思虑过好真，多愁善感心情差。
建议你可以保持愉快的性情，心情舒畅，不着急，不生气，在可以多找朋友谈谈心，在可以吃点舒肝健胃丸，谷维素。在可以针灸按摩推拿，理疗，或者找个心理医生治疗。