有什么方法能缓解焦虑症?
问题描述：这段时间工作任务实在太多了，而且压力又大，每天工作的时候我都会觉得很累，一直会感觉很多事情没有做，脑袋里面都是工作，晚上经常会睡不着。有什么方法能缓解焦虑症？
回答专区
欣铃
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2018-12-05
过度的紧张和有压力是会导致你说的情况的，建议：尽量多户外运动，可以跑跑步来舒缓一下压力，另外可以口服谷维素和刺五加来调节一下。
霍思瑜
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2018-12-05
根据你说的情况是因为工作压力导致的失眠，可以通过安神来帮助睡眠。
建议你平时多注意休息，放松心态，平时睡前可以喝一杯牛奶，必要的话口服安神补脑液进行治疗。
王娟
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2018-12-05
仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。
以上是对“有什么方法能缓解焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2018-12-05
治疗焦虑症可以用心理治疗，而且心理治疗是治疗焦虑症的基本方法，常用的方法有：集体心理治疗、小组心理治疗、个别心理治疗、森四疗法等，治疗中应为病人制定可行的活动计划，但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-12-05
药物治疗对焦虑症有明显疗效，但是选药上要根据患者的焦虑情况选择，才能保证最佳的疗效，服药过程中家属要保管好药物，并督促病人服药治疗。抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。同时在患者焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-12-05
心理治疗有减轻焦虑的作用，一般来说应在用药物控制焦虑症的基础上适当配合心理治疗。在治疗的过程中应每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。同时使病人能接受活动无耐力的症状。告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。