每次都瘦不下来,想瘦
问题描述：每次都瘦不下来，想瘦，拜托了让我瘦瘦吧！该怎么样才能瘦，求求神医了，
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胡世林
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2018-12-29
如果你比较肥胖，并且是腰部腹部肥胖，你这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果想减肥，需要从调理内分泌入手才会有效果！。。。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-29
结合你的描述，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-12-29
根据你的叙述，考虑这个年龄处于青春发育期，需要正常的饮食，同时要加强身体锻炼，避免长时间久坐。，这样可以有效的保持体型，同时利于身体健康。
以上是对“每次都瘦不下来，想瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-12-29
减肥主要是通过运动，可以使来实现的，主要是多运动，而且控制饮食量。
减肥，没有很好的捷径，建议每天制定目标，同时可以配合针灸或者是推拿的治疗方法来减肥。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-12-29
患者男性16岁这个减轻体重没有其他的捷径只有节食和运动
并且要注意摄入的热量要不小于消耗的热量这种情况才可以。不要相信各种宣传的所谓神药