吃什么可以缓解痛经呢?
问题描述：多年来，一直有痛经的问题，去医院看过，也吃过药，可是一到那几天，特别是头二天的时候，我还是痛的什么也不想做，我不想吃药了，想从饮食上调理一下。吃什么可以缓解痛经呢？
回答专区
王芳芳
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2018-12-09
一般是体寒了容易出现这个情况的。首先是记得不要熬夜。然后是多锻炼身体的。
同时是记得生冷刺激食物都别吃。然后是这个问题最好还是找中医号脉内服中药调理下的。
张莉莉
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2018-12-09
痛经，平时注意保暖，不要着凉，多喝点红糖水，注意避免吃辛辣刺激性凉性的食物，主要多吃些发暖的食物，建议服用乌鸡白凤丸，元胡止疼片进行调理。
廖元兴
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2018-12-09
吃补血食品：痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
以上是对“吃什么可以缓解痛经呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
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2018-12-09
据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
刘艳美
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2018-12-09
服用维生素可以缓解痛经，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质；钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。