半月板损伤怎么恢复?
问题描述：我因为减肥天天跑步，最后导致半月板损伤，现在膝盖特别的疼，都不能走路了，只能在床上休养。膝盖一直都不太好，现在伤上加伤，估计以后都不会再好了。半月板损伤怎么恢复？
回答专区
胡世林
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2018-12-04
，可能由于体重超标儿，膝关节长期持重，劳损等导致。建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进食细嚼慢咽，每餐要17到33分钟，才能有利于控制体重。
侯万东
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2018-12-04
半月板损伤可以试一下这个动作：
1、坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。
2、平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。
3、平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，先抬起右腿与地面呈30-45度角。保持5秒钟。左右腿交替进行，15个为一组，每天做3-5组。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-12-04
一、手术治疗
手术是彻底治愈半月板损伤最有效的途径，手术治疗通过切除损伤的半月板、取出游离的半月板碎片，从根本上治愈半月板损伤，目前关节镜手术在临床上的引入为微创治疗半月板损伤开辟了广阔的前景，目前国际上许多优秀的运动员的半月板损伤都是采用关节镜手术进行治疗和康复。
二、理疗治疗
针灸拔罐、针灸、按摩等理疗方式可以改善局部血液循环、起到活血化瘀、舒筋通络的作用，对于心脑血管疾病的后遗症、风湿类风湿后期康复效果显著。但只是辅助治疗;半月板损伤与一般的关节痹症不太相同，它主要是关节发生无菌性炎症，简单的活血化瘀、舒筋通络根本无法从根本上祛除无菌性炎症。
三、传统外用药治疗
半月板损伤属于无菌性炎症类，普通膏药只能起到活血化瘀的作用，不能消除无菌性炎症，治疗半月板损伤是没有效果的。
以上是对“半月板损伤怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
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2018-12-04
半月板损伤最重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。药物方面配合外用专业的活血化瘀，舒筋活络，消肿冶疗，能促进局部的血液循环，促进半月板损伤的愈合。
非手术疗法还包括卧床休息，抽吸关节内积液，弹性绷带加压包扎等，以及石膏管型固定并加强股四头肌锻炼。适用于症状轻或有明显退变者。