怎么样可以缓解便秘的症状?
问题描述：本人生活习惯都比较好，就是便秘让人心烦！大便象小石头状，每次都得好久才拉出跟小石头样，挤的我肛门都疼。怎么样可以缓解便秘的症状？
回答专区
赵晓凤
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2018-12-02
便秘的患者平时饮食要清淡一些，多吃些蔬菜水果，少吃肉类油腻的食物，平时要多运动，促进胃肠蠕动，保持心情舒畅，避免熬夜。
李海涛
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2018-12-02
，便秘，是一种常见疾病。往往和生活习惯有关。
建议你平时食物结构平衡，多食膳食纤维含量高的食物。可以吃点儿粗粮，多吃蔬菜水果。每天可以喝一杯酸奶。多运动。
以上是对“怎样可以缓解便秘的症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
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2018-12-02
根据您的描述，从症状上看一般多考虑是肠道津亏的表现
建议您去医院就诊，结合您的症状以及舌苔脉象等进一步综合辩证分析，然后用中药进行治疗
刘艳美
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2018-12-02
根据你上面所描述的情况来看应该属于习惯性便秘，这种情况有可能会引起痔疮、肛裂等问题出现。
像你这种情况，平时应该多喝水、多吃蔬菜水果，还可以适当的吃香蕉、蜂蜜等食物，也可以用新鲜柠檬切片泡水，当茶饮料喝，排便效果比较好。
赵晓凤
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2018-12-02
便秘主要表现为便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。可以服用首荟通便胶囊，治疗功能性便秘效果很好，含有很多名贵中药材。平时要清淡饮食，蔬菜和水果以及高纤维的食物多吃，定期排便，养成良好的饮食习惯。
张世清
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2018-12-02
便秘是指： 粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。有功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肛裂、痔疮等)两种。前者应多进含渣食物，多饮开水，每天清晨饮一杯淡盐水，养成按时排便习惯；后者应作相应的病因治疗。便秘本身对健康来讲，或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病，不久就会对人体产生伤害，使身体提早老化，这就是所谓“不是疾病的疾病”的原因。我们都知道经常便秘会使毒素停留在体内造成皮肤粗糙，长雀斑，但是如果长期便秘就会引发乳腺癌。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-12-02
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果；养成按时排便的习惯。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状
以上是对“怎样可以缓解便秘的症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！