如何有效预防肩周炎问题呢?
问题描述：患肩周炎一年了，之前病情不是很严重，就是有些轻微的疼，现在胳膊抬起来都有些吃力了，什么事也做不了，非常难受。如何有效预防肩周炎问题呢？
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-11-27
根据你的情况，出现肩周炎的情况，这个需要控制一下就可以了，不用特别担心的。
注意调节一下就可以了，适当按摩，针灸等方法就可以了，不用特别担心的，希望帮到你。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-11-27
根据您的描述，您是出现了肩周炎的情况，建议您外用药物治疗，注意肩部功能锻炼。
针对目前的情况，建议您外用活血化瘀的膏药，疼痛严重影响活动时可以局部封闭，平时患侧不要过度负重，可以针灸理疗，可以做肩部旋转，外展，上肢上举等锻炼。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-11-27
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
预防的措施主要有：1.注意防寒保暖。2.加强功能锻炼。3.纠正不良姿势。
以上是对“如何有效预防肩周炎问题呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-11-27
1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-11-27
受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-11-27
⑴运动疗法采用站立位，每天早、晚各一次。患者可全做，也可酌情选做。进行倡关节各方向的主动运动，如前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转。腰前屈90度，上肢自然下垂，肌肉放松，做前后左右摆动和画圈动作。肘关节弯曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每50～100次。上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每30～50次。