如何有效的预防肩周炎
问题描述：近来我常常感到肩痛，而且经常后半夜痛醒，不能成寐，特别不能向患侧侧卧，很难受，去医院检查检查说肩周炎如何有效的预防肩周炎
回答专区
郭欣雨
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2018-01-27
忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。
侯万东
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2018-01-27
注意防寒保暖，由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。加强功能锻炼，对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-01-27
根据你提供的这种情况来看，你患有肩周炎的可能性比较大。
肩周炎也叫肩关节周围炎，主要症状就是肩关节及其周围疼痛，手臂上举和外展功能受限。建议你平时注意休息，避免过劳，局部可以热敷，外敷活血化瘀止痛膏药，配合针灸，按摩和理疗。主动进行肩关节上举和外展功能锻炼。疼痛严重时可以局部封闭。一般不建议口服药物治疗。希望我的回答能够帮到你，祝你早日康复。
邓超明
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2018-01-27
初步估计你的情况属于体内寒气重气血经络不通导致肩周炎的症状
建议你口服舒筋活血片和藤黄健骨丸和布洛芬缓释胶囊，配合针灸和红外线灯照射治疗
以上是对“如何有效的预防肩周炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-01-27
这种情况要避免着凉，避免劳累，多休息，多观察病情变化。
建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗，配合针灸按摩理疗治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
韦华
已帮助网友：1965
2018-01-27
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。