对于腰背痛疾病应怎么样进行有效的预防
问题描述：进来我手指，腿，脚，关节处常感到肿胀，并带有阵痛，很焦虑，今天来上医院做了一番的检查检查说腰背痛。对于腰背痛疾病应怎么样进行有效的预防
回答专区
张磊
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2018-11-25
腰背痛疾病，这种情况是比较模糊的概念。引起腰背疼痛的疾病很多。最常见的腰背部疼痛，是腰肌劳损腰椎滑脱症，腰椎结核，腰椎横突综合征。
李美玲
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2018-11-25
根据你现在描述的情况，你现在是感觉腰背疼痛，但是没有明确诊断。
根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院骨科等就诊。进行相关的检查。明确诊断以后，才能给予针对性的治疗。
韦华
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2018-11-25
预防腰背疼痛，注意平时工作时的姿势，平时也要加强锻炼，适当的运动运动，工作时间长了的话要注意休息和变换姿势，这样才能很好的预防这种慢性的腰背痛。
建议你防止潮湿，腰部寒冷受凉。急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。注意减肥，控制体重等。
以上是对“对于腰背痛疾病应怎样进行有效的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
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2018-11-25
捡东西时身体绝对不要过度前屈。可以弯曲膝盖，运用你的大腿肌。 注意保持背部挺直。坐的时间不可太长。坐姿使背部肌肉处于紧张状态，不好的坐姿会 加剧这种紧张。如果需要坐很长时间，那么保持背部挺直。驾驶员可以将靠 垫放在腰部来支持背部肌肉。理疗医生可能会用特殊的器械给腰部提供良好 支持。减去多余体重。下背部骨骼承受着身体的大部分重量，所以低体重 相当于低压力。选择坚固的、支持性好的床垫。过于柔软的床垫常会导致背部疾病。 尝试常规的拉伸和伸展运动。
高秋凤
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2018-11-25
骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持三十分钟左右为宜。登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。
王源
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2018-11-25
学会放松，紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。避免肥胖，若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。