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怎么样有效缓解腰背痛?

女  |  28岁 2018-12-05 有5个回复

问题描述:我之前是带小孩突然觉得腰很痛(小孩学走路)后面去拍片,没有什么事。热敷一下好了很多,现在是抱小孩或重的东西整个后背就很痛,貌似是腰和屁股上面的骨头都很痛。痛的整晚睡不着觉怎么样有效缓解腰背痛?

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刘晓智
已帮助网友:2619

2018-12-05

根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛,那么这种情况下要注意休息,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,注意睡硬板床,避免枕头太高太软,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,可以局部热敷,轻柔按摩,避免暴力,适当的进行体育运动,锻炼,打羽毛球游泳。

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李美玲
已帮助网友:2578

2018-12-05


,你这种情况考虑与慢性劳损或者是肌肉损伤有关。
平时要注意休息,避免劳累以及受凉,给予局部热敷以及外贴膏药,疼痛明显时可以给于活血止痛的药物治疗,并配合中医针灸理疗等治疗。

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胡莉
已帮助网友:1927

2018-12-05

腰背痛主要以疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便、不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状,重者出现脊柱畸形,表现为尻以代踵,脊以代头。因腰背痛病因较为复杂,临床引起腰背痛的疾病较多。建议:每种疾病又有其特殊的病史、体征和临床表现。故每种疾病引起腰背痛的表现。
以上是对“怎样有效缓解腰背痛?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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杨桂芳
已帮助网友:1313

2018-12-05

一,治疗上建议:1:自我保健疗法:适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法,2:疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4:疼痛明显影响工作和休息时,服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片,也可以外贴伤湿止痛膏试试。二,同时多按一下方法锻炼:1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .

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姚志彬
已帮助网友:1741

2018-12-05

要缓解肾虚腰痛的症状,关键是调理肾虚。中医有个主治肾虚腰痛的穴位。叫腰眼穴,中医认为,用掌搓腰眼,可以起到强壮腰脊,聪耳明目、固精益肾的作用。如果肾虚患者按压腰眼穴时,有很强的胀痛感,此时单纯靠按摩穴位很难治愈,则可以用穴位贴敷疗法,在关元穴和腰眼穴上贴敷德众腰肾膏来治疗,发挥药物和经络穴位的双重调节作用。一方面通过刺激这两个强肾穴位,具有补肾功效的药物循经络直接作用于肾脏,进而发挥温肾助阳、补肾壮腰的作用。另一方面药物透皮吸收,直接作用于局部而发挥药效,止痛效果快,起效快。如果腰酸痛严重,可以先使用一个月,每天一次,每次6至8小时为宜,连续贴敷不超过4天,停药1到2天后继续使用,若觉症状减轻,用量也可以减轻。要做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼,保持良好的生活习惯,站或坐姿势要正确,防止腰腿受凉,防止过度劳累。其次可以挂个中医科,根据你的症状体征给予中医针灸穴位按摩以及中医中药等治疗,祝你早日康复。