睡不好,晚上就睡不着
问题描述：睡不好，晚上就睡不着，睡着了也多梦睡得浅，半夜会醒一次第二天醒的早，早上眼睛酸痛，肩膀酸痛，而且头昏脑涨，下午会有所缓解好很多，到了下午七八点就感觉特别困
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张磊
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2018-11-19
睡眠不好大部分和情绪压力都有关系，建议平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以去当地医院睡眠门诊进行调整，可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
李江萍
已帮助网友：1462
2018-11-19
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，长期失眠会影响身体健康，引起白天疲乏无力，工作效率降低。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-11-19
你这个就是属于失眠，建议您一个可以吃一点安眠药，如果说有效果，那就继续吃，如果说安眠药没有效果，建议您用中药，如桂枝龙骨牡蛎汤吃一周，为一个疗程。
以上是对“睡不好，晚上就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-11-19
晚上睡不着多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用药物进行治疗。
建议可以服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。