如何有效快速治疗恐惧症
问题描述：一直都得了恐惧症，而且容易焦虑和烦躁，始终无法缓解，在人多的场所容易脸红，出汗，会显得笨手笨脚，这让我十分困扰。如何有效快速治疗恐惧症
回答专区
王源
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2018-11-18
像你所描述的这种情况，建议你最好能去当地看一下精神心理科的门诊，让精神心理科的医生，帮你做一下心理疏导，如果通过心理疏导效果不好，那么可能需要口服适当的抗精神药物治疗。
王胜国
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2018-11-18
尊敬的患者心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：1.行为治疗：包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。2.认知行为治疗：认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。特别对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。3.社交技能训练：社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
陈铁琳
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2018-11-18
你上面描述这一系列症状都是因为过度焦虑导致的。
建议平时一定要多锻炼身体，转移注意力，保持心情舒畅，可以到医院去做心理疏导治疗。
吴玉琴
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2018-11-18
这些情况都是因为心理因素导致的需要考虑暴露疗法的额，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。
建议你平时多参加社交活动，多与人交流，这样能锻炼与人交流的能力，培养自信，让人变得乐观开朗
肖华
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2018-11-18
根据你所描述的情况，你的心里有障碍。建议去做心理咨询。并通过心理疏导还缓解心中压力。从而让心情开朗起来。就会改变目前这种恐惧心理。祝你早日康复。
以上是对“如何有效快速治疗恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
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2018-11-18
恐惧症可能跟你性格和自己比较敏感有很大关系，这种恐惧焦虑是可以改变调节过来的，如果自我调节不过来，可以及时咨询心理医生建议及时放松心情，转移注意力，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，多练习与人接触，做到身心轻松
刘晓智
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2018-11-18
心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。特别对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。（3）社交技能训练 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
以上是对“如何有效快速治疗恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-11-18
1.不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。7、转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去 8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。 9、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量。10、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质