颈椎病能不能自我调理啊?
问题描述：我感觉自己有颈椎病的前兆，一方面每天都要在电脑前工作七八个小时，另一方面我平时也不怎么爱运动，但是我又害怕这么年轻就得颈椎病，先自我调理调理身体。颈椎病能不能自我调理啊？
回答专区
廖元兴
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2018-11-14
可以自我调理的，你自己也说了，在电脑前坐的时间太长且不爱运动，那就适量运动，多出去活动活动，注意颈部保暖。颈椎病可以做“米字操”，网上有详细的图片和介绍，就不细说了。另外如果不见改善，可以去正规医院做针灸、推拿等治疗。
吴玉琴
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2018-11-14
头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点，发作时间多在晨起时，长时间低头工作或者学习后也会出现此现象。
特别是加强颈肩部肌肉的锻炼，选择正确的方式方法。增加颈肩部肌肉力量，增强免疫力，强化颈椎生理曲度，同时也促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的恢复。
张世清
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2018-11-14
颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受到诸如压迫、刺激、失稳等损害所发生的以颈、肩、臂部疼痛、麻木或眩晕、瘫痪等为主要表现的一系列临床症状，但以颈肩臂疼痛多见，故又称颈臂综合征。本病发病后应注意休息，积极治疗。而调养的关键在于预防本病的发生及复发（发作），这一点无论怎样强调都不过分。因此，对本病的起居调养应当引起高度重视。
以上是对“颈椎病能不能自我调理啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
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2018-11-14
颈椎病要注意体育锻炼。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走（双手摆动大步走）或倒行、气功等活动。
陈铁琳
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2018-11-14
纠正生活上的不良姿势。颈部软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础，故预防慢性劳损是预防颈椎病的重要措施。生活上的不良姿势是形成慢性劳损的一个主要原因，所以，纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的实际意义。如俯卧睡姿必然扭曲颈部，易伤害1～4颈椎；长期驼背工作、生活，导致背弓大而使颈腰弓加深，从而伤害颈椎的关节囊和韧带，致颈椎失稳而发病。长期使用高度不合适的睡枕，及由于睡姿不良而睡枕没有完全支撑头枕部或颈肩部，不适合颈部的生理要求，都会伤害颈椎的韧带和关节囊，成为颈椎病的直接病因。因此必须纠正各种不良习惯和姿势，提倡“保健枕调养法”。