臀部下垂严重应该怎么样进行提臀?
问题描述：这几年我很少运动，又加上工作的时候是长时间坐着的，现在整个屁股看上去又大又难看，而且摸上去屁股的肉是松松的，还有明显的下垂。臀部下垂严重应该怎么样进行提臀？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-06
根据你提供的信息，臀部肌肉主要有臀大肌和臀小肌，女性臀部皮下会增加，一些脂肪。
建议和指导，可以参加体育锻炼，比如跑步，或者参加慢走，健美操瑜伽，可以增加。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-11-06
你这个年龄，皮肤很容易发生下垂，你可以多吃一些水果和蔬菜，同时增加一下锻炼，可以去报个瑜伽班，或者是游泳班，这样对你身材的塑造非常有好处。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-11-06
很高兴为你解答，和症状表现，你这样的情况，我建议你做一下，跑步，游泳这样的一些运动，可以有效改善目前的症状
以上是对“臀部下垂严重应该怎样进行提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1965
2018-11-06
你现在的年龄已经到了45岁，属于中老年了。出现上述症状很正常。
出现上述的症状可以提臀锻炼，同时可以瘦身裤。有一定的提臀瘦身作用，可以起到审美的作用。
韦华
已帮助网友：1965
2018-11-06
缺乏运动容易造成腹部、臀腿部显得比较松弛的一个表现。不好看的。要注意改变需要第一还是减脂。
通过饮食管理。饮食总热量控制在基础代谢附近。第二是坚持锻炼特别适当无氧运动帮助减脂和让皮肤紧致。逐渐改变体型才行。对健康也有利的
李美玲
已帮助网友：2579
2018-11-06
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
刘艳美
已帮助网友：1173
2018-11-06
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
以上是对“臀部下垂严重应该怎样进行提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-06
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。