晚上睡觉睡不着怎么办
问题描述：其实很有睡意，可是总是在床上翻来覆去好几个小时，睡着了又老是做恶梦一个接一个，弄得第二天起来很没有精神，感觉很累．我不知这叫不叫＂失眠＂，有没有办法可以解决呀！晚上睡觉睡不着怎么办
回答专区
罗正强
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2018-11-06
你有失眠的症状，失眠主要是指不能正常入睡，易醒，失眠是很痛苦的一件事，失眠有时是身体原因，可以到医院检查排除一下，也有心理因素，压力过大灯，建议睡前不做激动的事情，喝一些安神补脑的食物
韦华
已帮助网友：1965
2018-11-06
根据您的情况来看，建议您白天注意，多加运动，多加锻炼，增强体质，晚上尽量不要熬夜，放松心情，不要有太大压力，保证睡眠质量，必要时可以服用健脑安神的药物进行治疗调理。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-11-06
从你目前的表述来看，是睡眠质量不佳。是需要调整的。
建议睡前喝牛奶。或者睡前适当的活动。悠悠温水泡一泡脚。听一些舒缓的音乐，都可以促进睡眠的加深。
以上是对“晚上睡觉睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-11-06
如果最近有特别劳累，精神压力大。就容易影响睡眠质量，需要自我调节一下，
每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，多听听舒缓的音乐，放松心情。枕头旁，放一片新鲜的柠檬，有助于睡眠。或者也可以服用安神补脑的药物。
许若珊
已帮助网友：1938
2018-11-06
失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。但中医讲究辨证施治，你最好到当地医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！