我没有减肥的毅力但是想减肥怎么办
问题描述：我没有减肥的毅力但是想减肥怎么办？有什么适合我这样的人的方法吗？
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-10-17
没有毅力减肥是不能成功的，只有坚持锻炼，控制饮食，才能够有效地控制体重，而这些都是以毅力为基础的，建议增强信心，克服懒惰心理，努力就会成功。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-10-17
减肥最好的办法就是控制饮食和参加体育锻炼，平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跳绳，跑步，打球等。
王涛
已帮助网友：2882
2018-10-17
根据您的描述，我给您以下建议，您可以加强运动，平时注意要节食，尽量少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，高蛋白，低脂肪，适量碳水化合物。
以上是对“我没有减肥的毅力但是想减肥怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-10-17
根据你的情况，诊断是肥胖，你是想要减肥的话是需要饮食的控制和运动相结合，当方面的减肥是效果不好的，甚至是没有效果，建议你采取上述方法。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-10-17
减肥主要是要控制饮食，同时多运动，你这种情况，建议平时注意少吃主食，适当吃一些水果蔬菜。平时适当多运动。晚上要少吃。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-10-17
减肥是一个很痛苦的事情。首先你需要坚定信念，其次就是控制饮食、加强锻炼，再次就是改变生活习惯，早睡早起，最后肉不是一天长起来的所以也不会一天就掉下去，祝你早日恢复理想身材。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-10-17
很高兴回答你的问题，如果没有毅力减肥，就证明你的朋友比较少，是属于一个宅男。你难道不想突破自己，做个阳光男孩吗？希望把心扉打开多和朋友和同学交谈。一个人如果融入到社会的大家庭，他的心胸就宽广。就不会狭隘。性情也就不会懒惰。就会动起来。希望你一步一步来，走入运动的行列中……
以上是对“我没有减肥的毅力但是想减肥怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-10-17
患者男性18岁单纯就减肥来说没有任何捷径，只有运动。
这个不要相信，现在宣传上有什么神奇的减肥方法。只要达到足够的运动量，并且适当的节食。就可以了
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-10-17
减肥是一个必须长期坚持长久的事情，首先必须管住嘴，迈开腿。控制饮食，
对于减肥如果没有毅力，建议可以口服国药准字号奥利司他胶囊，前提是必须有适应症，效果不错，但是也需要坚持才能减肥成功。