成年人注意力不集中缺什么
问题描述：快30岁了，注意力还不如小孩子，我我怀疑自己有多动症，看书总是10分钟不到就做别的事，还有就是大脑总是会出现莫名其妙的想法，爱浮想翩翩，记忆力也特别差，还粗心大意，睡眠也不好，这让我很苦恼.成年人注意力不集中缺什么
回答专区
肖华
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2018-10-12
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于，长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，可以做个检查，适当的用些补脑的药物
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-10-12
根据您的叙述，成人一般是不会患有多动症的，多动症是儿童期常见的一类心理障碍，随着长大会自愈，您的表现属于压力大或者睡眠不足导致的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-10-12
从上传资料分析，看来你是由于压力过大、劳累或者紧张等因素导致的情绪不稳，不排除焦虑症的可能性，建议你注意休息，保持情绪平和，避免外界不良因素刺激，必要时到心理科就诊。
以上是对“成年人注意力不集中缺什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-10-12
你这个不应该是属于多动症的，你就是由于思维活跃。才导致这样的
建议你要放轻松自己的心情，在平时生活中，不要给自己太大的压力，去药房买点炒熟的酸枣仁，好好注意休息就好了
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-10-12
这应该是缺铁的表现，你平常可以多吃点补铁的食物就可以啦.补铁最好的途径是就是通过饮食来治疗,含铁最多的食物有猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.我觉得最好的补铁方式还是高含量,高吸收率的保健品,效果会更好.最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-10-12
一般情况下来说，缺锌会导致：厌食 挑食 异食（不爱吃饭 偏食）、注意力不集中、多动症、头发枯黄、指甲有白点或倒刺、反复口腔溃疡及呼吸道感染、地图舌、铅量偏高、免疫力低下引起的反复感冒等。但我们平时可以多吃含锌量丰富的食物，比如：瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。如果觉得麻烦可以买补锌剂的，要选择一些对身体没有影响的补锌剂，最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯，不要吃辛辣食物。