成年人注意力不集中缺什么啊
问题描述：快30岁了，注意力还不如小孩子，我我怀疑自己有多动症，看书总是10分钟不到就做别的事，还有就是大脑总是会出现莫名其妙的想法，爱浮想翩翩，记忆力也特别差，还粗心大意，睡眠也不好，这让我很苦恼.成年人注意力不集中缺什么啊
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王庆伟
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2018-10-11
注意力不集中老走神多由于缺铁，缺锌和心理因素引起的；也有可能由于营养不良或其他疾病引起的，平常要保持情绪乐观、开朗，多参加户外活动，锻炼身体，加强营养和体质。多喝水，禁吃辛辣和油炸食品，也可到医院做进一步检查排除贫血或其他疾病可能。如果是因为心理因素引起的神经衰弱则应该尽早心理医师咨询治疗。
胡世林
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2018-10-11
你平常可以多吃点补铁的食物.补铁最好的途径是就是通过饮食来治疗,含铁最多的食物有猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等,
符卫锋
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2018-10-11
考虑患心情过于紧张引起的症状，应休息不要劳累。
建议饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，缓解压力避免情绪刺激，引起病情发作。可口服中药调理，效果佳，仅供参考。
以上是对“成年人注意力不集中缺什么啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2018-10-11
这应该是缺铁的表现，你平常可以多吃点补铁的食物就可以啦.补铁最好的途径是就是通过饮食来治疗,含铁最多的食物有猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.我觉得最好的补铁方式还是高含量,高吸收率的保健品,效果会更好.最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯.
李海涛
已帮助网友：1714
2018-10-11
一般情况下来说，缺锌会导致：厌食 挑食 异食（不爱吃饭 偏食）、注意力不集中、多动症、头发枯黄、指甲有白点或倒刺、反复口腔溃疡及呼吸道感染、地图舌、铅量偏高、免疫力低下引起的反复感冒等。但我们平时可以多吃含锌量丰富的食物，比如：瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。如果觉得麻烦可以买补锌剂的，要选择一些对身体没有影响的补锌剂，最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯.不要吃辛辣食物。