失眠常规治疗方法有什么
问题描述：失眠十年了，年龄大了失眠严重，晚上睡觉比较轻，醒了之后就再也睡不着了，难熬，在好多医院都看过，没有什么显著效果。失眠常规治疗方法有什么
回答专区
高秋凤
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2018-10-11
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
张磊
已帮助网友：1718
2018-10-11
根据你所提供的问题，一般情况下，是自己压力比较大。
或者是焦虑，身体体制比较差，引起的失眠症状。可以用中药调理一下，或者吃一些安眠药。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-10-11
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
张晓光
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2018-10-11
失眠的原因有很多的，有的是心理上因素，有的是病理性的因素的，
建议你去医院检查一下，排除器质性因素之后在考虑精神心理因素，睡前安静不紧张，就很自然睡着了
吴名波
已帮助网友：1401
2018-10-11
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的
晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
以上是对“失眠常规治疗方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-10-11
应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。治疗的话包括中药、针灸、推拿、按摩等，宜在辨证施治的基础上，选择方剂或穴位，对改善症状、消除疲劳、增进睡眠、促进恢复有较好效果。体育锻炼和适当的体力劳动，对改善失眠多梦状况也有良好的效果。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-10-11
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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张世清
已帮助网友：1861
2018-10-11
针对治疗失眠最有效的方法这个问题一定要得到重视，关于治疗失眠最有效的方法为你解答如下：吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，
意见建议：苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。晚上喝小米粥。