晚上睡觉经常会做梦,有时候会做噩梦
问题描述：晚上睡觉经常会做梦，有时候会做噩梦，而且睡不踏实，白天总困，只要趴着就能自己睡觉着！怎么样才能白天不困晚上睡好呢！！
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-10-09
和症状，考虑原发性失眠，出现入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。
建议明确病因，通过问诊和量表测评进行评估，服用药物干预，一般为镇静安眠药物。
张惟
已帮助网友：2003
2018-10-09
做梦过多，一般是脾虚或者是气血郁滞，精神过度紧张导致的。
出现这种情况，建议您合理的调整作息时间，可以适当的服用一些镇静安神类的药物。
张磊
已帮助网友：1718
2018-10-09
这种情况考虑你的生物钟已经紊乱了。晚上睡不好，
白天自然会瞌睡，所以建议你白天不要睡，坚持一下看能不能有所改善。你可以服用刺五加试试。
以上是对“晚上睡觉经常会做梦，有时候会做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-10-09
你最近是学习压力大还是碰到什么问题了，可以与自己的好闺蜜谈谈或者找父母谈谈缓解一下压力。建议你睡前多做些放松运动,不要让大脑睡前处于兴奋状态，对于紧张的情绪应懂得调节，适时进行体育锻炼，但尽量不要在睡前1-2小时进行剧烈活动，睡前不要饮浓茶咖啡等。如仍不见好转，影响日常生活，建议医院就诊。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-10-09
这个一般要慢慢的调整，在白天的时候可以在中午睡一会儿，但时间要短，基本上睡着了就醒，不要在白天深度睡眠。其他时间尽量忍着。
在晚上睡觉前要避免较剧烈的脑力活动，不要太兴奋了。避免在晚上睡觉前吃较多的甜的。因为在白天容易睡着，所以不属于失眠的情况，只是作息上有些黑白颠倒了。