跑步吃熟鸡蛋还是生机蛋好,我参加跑步比赛
问题描述：跑步吃熟鸡蛋还是生机蛋好，我参加跑步比赛
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王源
已帮助网友：2372
2018-10-04
鸡蛋含有最多的是蛋白质，蛋白质变性后才能被吸收，所以建议你吃熟鸡蛋。
其实这个问题本不需要那么讲究，营养要全面搭配，就像吃苹果削不削皮各有说法，各有讲究，可以不用太在意。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-10-04
当然是吃熟的鸡蛋比较好一些，生的鸡蛋有可能有细菌比较多的，这个是非常不卫生的，我建议你不要吃的
，虽然说生的鸡蛋有个外壳，但是里面有可能也是有细菌的，这样万一你吃了之后，导致你肚子疼，那就得不偿失了，
韦华
已帮助网友：1966
2018-10-04
一般鸡蛋应该是熟的比较好，因为生鸡蛋里面的蛋白质不容易吸收，而且可能有一些细菌或微生物等。
建议鸡蛋最好熟吃比较好。熟鸡蛋里面煮鸡蛋营养比较损失少一些，而且容易吸收。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-10-04
运动比较消耗体力，需要加强营养，提高能量补充，而生鸡蛋没有经过加热消毒，微生物多容易导致疾病，所以吃熟鸡蛋好。
加强营养，注意营养均衡，特别是蛋白质和水的补充，适当运动，劳逸结合，规律作息，少熬夜。
以上是对“跑步吃熟鸡蛋还是生机蛋好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！