晚上多梦,每隔一两个小时就会醒一次
问题描述：晚上多梦，每隔一两个小时就会醒一次。（每天基本11点睡6点起）什么原因？吃什么食物或者怎么提高睡眠质量。
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-09-25
病情分析，你的睡眠时间可以，睡眠质量因为醒的次数过多而降低。
指导意见，白天的时候可以适当增加运动量，可以吃一些调节神经的药物，谷维素，维生素B6等，安神补脑液也可以一起服用。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-09-25
就你描述的情况，晚上睡觉多梦，可能是神经衰弱的情况，与你晚上睡觉晚有一定的关系。一般要求你每天晚上10点之前必须入睡，如果你经常这样，可以服用谷维素，调理植物神经功能混乱，可以晚上泡脚，喝牛奶，提高睡眠质量。
建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
以上是对“晚上多梦，每隔一两个小时就会醒一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-09-25
你的情况是脾气阳气虚衰，阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状
建议日常多吃温味甘辛食物比如肉桂，荔枝等，服用乌灵胶囊，益气养血丸等药物
胡莉
已帮助网友：1928
2018-09-25
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。