自从上了一个夜班开始失眠
女 | 32岁
2018-09-17
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问题描述：自从上了一个夜班开始失眠，之前有过，好了吃了好多药没有效果，怎么办了有好的药物能治疗失眠吗？？？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-09-17
使用药物催眠，有较大副作用，还有可能造成严重依赖性。
对于失眠现象。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；