一般在1点左右睡半个小时即可
问题描述：一般在1点左右睡半个小时即可？一般在1点左右睡半个小时即可
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张世清
已帮助网友：1861
2018-09-17
午睡符合人体的生理节律，中午1点是警觉下降期，是午睡的最佳时间，时间是10至30分钟，不易过长。
建议不要午饭后立即午睡，午饭使胃内充满食物，消化器官处于运动状态，这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量，饭后半小时入睡效果最佳。
王淼
已帮助网友：1580
2018-09-17
你这种情况建议你把病史叙述清楚，究竟是中午睡半个小时还是晚上？
午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜，午睡不但可以消除疲劳，使下午的工作效率提高，同时可以降低心脑血管发病率，并且可以增强免疫细胞活跃性，使体内激素分泌更平衡。