本人一米六三身高、体重114斤
女 | 32岁
2018-09-12
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问题描述：本人一米六三身高、体重114斤、减到多少斤算标准？减肥糖分低水果奇异果跟火龙果可以吗？一天只能吃多少个？
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唐建兵
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2018-09-12
标准体重的简易计算公式是身高厘米数减去105得数的公斤数，你的标准体重是163-105=58kg，58kg±10%都是正常体重，你的体重是57kg属于正常。建议适当运动，这样减少了脂肪率会看起来比较健康。饮食可以适当限制高脂食物，如油炸食品等，不用过度节食。水果可以进食，奇异果火龙果都可以进食。