焦虑,晚上经常性睡眠瘫痪
女 | 20岁
2018-09-10
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问题描述：焦虑，晚上经常性睡眠瘫痪，伴有噩梦，噩梦中感觉有手一直在压着头部，醒来头非常沉，向后坠的感觉。
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张惟
已帮助网友：2003
2018-09-10
针对你所出现的睡眠瘫痪症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。这样就可以使你的不适症状得到缓解了。