感觉自己内心极力变态
问题描述：感觉自己内心极力变态，扭曲，不知该怎么样疏解，特别是对自己身边最近的亲人朋友有着很多的不满总有心火想发泄，爱找叉说话容易极端暴躁。
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-08-24
你这的问题应该和心里挤压的情绪不能很好的发泄有关系的，可以适当的饮食的保养多喝汤
忌辛辣的食物保养气血，饮食的均衡性。保证睡眠，适当的运动，积极发泄出来就可以好的。注意饮食的调养心情
王妍春
已帮助网友：1220
2018-08-24
根据你说的情况，这个还是自己看问题比较极端了，建议你还是去心理科看看。
我的建议是，情绪不要紧张，建议你还是多关注自己喜欢的事情就会好点的，注意锻炼身体。
李泽
已帮助网友：2879
2018-08-24
建议去查一下你的甲状腺，看看血T3T4是否正常，甲亢的人容易脾气暴躁。
再排除了身体疾病后，可以做些自己感兴趣事，有心事找人倾诉倾诉，实在不行就找心理医师疏导疏导。
以上是对“感觉自己内心极力变态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2018-08-24
建议你去运动，当你想发火的时候，就去跑步，骑车，游泳只要是运动就行
建议规律生活，不熬夜，营养饮食，不吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅
张惟
已帮助网友：2002
2018-08-24
根据你所提供的问题，像这种时候，你需要放下。当你放下的时候，一切都好了。
其次，在饮食方面要吃清淡一点，不可以吃辛辣刺激的食物。每当发火的时候，就告诉自己深呼吸。
张磊
已帮助网友：1718
2018-08-24
任何人都会有这样的情绪，请不要觉得自己变态或者是扭曲，可以把关注点放在自己身上，问问自己想要什么。平时有空健身或者是瑜伽，上花艺或者烘培课。把关注点放在自己身上，爱自己是终身浪漫的开始，好好和自己相处，就会对其他人的要求少一些，坚持一段时间就会有明显改善。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-08-24
那是因为你身边最近的亲人是最宠爱你的人，所以你表现出最真诚的你自己。与你的成长环境可能有关。不会表达。建议学会张口想最亲近的人说“爱”
以上是对“感觉自己内心极力变态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-08-24
之所以总是对身边的亲人朋友有火气是因为你平时太压抑，有很多内心的渴望得不到满足。所以建议你做一段时间的心理治疗，在心理医生的专业帮助下了解自己的内心世界，学会表达真实的自己。
侯万东
已帮助网友：2052
2018-08-24
你描述的状况主要是情绪不稳，冲动易怒，言行冲动等，是精神卫生专科疾病常见表现，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。