最近睡不好老做梦,心里压力大怎么办
问题描述：最近睡不好老做梦，心里压力大怎么办，怎么才能解决，希望得到帮助
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姚志彬
已帮助网友：1743
2018-08-22
你可能最近心里压力比较大，早晨睡眠质量比较差，多梦。
这都是心理上引起的情绪的变化，造成睡眠质量差，可以适量进行运动，调节自己的情绪，在睡眠时尽量有一个好的环境
张晓光
已帮助网友：2153
2018-08-22
有可能是因为长期紧张焦虑劳累过度，压力太大等等因素引起的。你可以考虑配合使用一些安神的中药，比如说脑心舒口服液，疏肝解郁胶囊。平时也需要尽量保持心情平和愉快，避免紧张焦虑。多想一些开心的事情，可以适度运动锻炼，释放多余的压力，多和家人朋友在一起聊一聊比较容易开心的话题。