晚上老做梦还睡不好,记忆力也差怎么办?
女 | 27岁
2017-09-18
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问题描述：晚上老做梦还睡不好,记忆力也差怎么办?
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符卫锋
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2017-09-18
具体的有哪些,人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系.平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.