晚上睡不着,特别精神
问题描述：晚上睡不着，特别精神，脑子一直在想东西，耳朵会有沙漏哒哒哒的声音
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符卫锋
已帮助网友：1435
2018-08-21
工作学习外部精神压力大吗？入睡困难？还是睡了容易醒？
建议你调整外部因素，多参与集体活动，多交朋友，适量体育活动。可以吃枣仁安神颗粒。
张惟
已帮助网友：2002
2018-08-21
引起睡眠不好的原因：接受强迫症状：强迫症的症状严重性和患者的自我压抑度成正比，病人因极力排斥强迫念头而导致精神高度紧绷是诱发上睡不着的主要原因之一。因此要改善失眠，就需要患者在平时要学会对自己的疾泊开，让疾病顺其自然，这样压力减轻了，自然睡眠就好多了
学会放松精神：强迫症患者被疾藏制，精神时刻处在对强迫观念和行为的担心、忧虑以及焦虑状态，这样只会增加患者的心理负担，加重失眠和抑郁问题。强迫症晚上睡不着怎么办？治疗失眠最重要的是治疗强迫症。给自己的心理肩负，将精力从对自己强迫症状的关注上转移到其他方面，可以有效缓解精神压力，促进安稳睡眠。