在上初三现在学习任务比较重
问题描述：在上初三现在学习任务比较重，作业比较多经常熬夜或早起上课总感觉注意力不集中有什么解决措施或者饮食睡眠方面的建议
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2018-08-12
上述美女正是上初三，学习压力重，经常熬夜，情绪紧张，缺乏营养，气血不足导致上课注意力不集中，记忆力差，影响学习。
建议：首先口服健脑片和脑力灵通。其次加强营养，牛奶，鸡蛋必须的补充。最后少熬夜，多休息，调整心态。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-08-12
由于精神压力过大，加上睡眠不足，大脑没有得到充足睡眠，就会导致神经衰弱，常见体征就是注意力不集中，头晕，记忆里减退等。
学习是主要的，但身体更重要，需要劳逸结合，由于大脑活动大，平时需要加强营养，适当锻炼，当发生疲乏时可以听听音乐，出去走走，自我放松下。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-08-12
建议你首先上课要集中注意力听讲，以课及后及时复习。以便增加答题的速度。
最主要的是要抓住基础，做好课堂笔记，在时间游刃有余的情况下，可以做一些拔高题。饮食上要多吃蔬菜水果，鸡肉，鱼肉瘦肉的，多吃豆制品，鸡蛋奶类。睡眠要么就是起早多学，要么就是晚上多学，尽量不要两头抻。仅供参考。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-12
，考虑导致注意力不集中的主要原因为精神压力及不规律的作息。
建议你调整不合理的学习方式，可以适当的进行娱乐活动包括体育锻炼、劳动等缓解精神压力。
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-12
根据你的情况分析，学习任务比较重，作业多，经常熬夜，上课注意力不集中。
建议你三餐规律，少吃辛辣刺激性食物，劳逸结合，学习一段时间要放松一下，休息一会，不熬夜，保证充足睡眠。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-08-12
从你的情况描述看，主要是在初三阶段，学习压力大，造成了睡眠方面的障碍休息不好的话，注意力就不集中很正常
建议，只有保证充足睡眠，才有良好的学习效率，如果是不能够保证充足睡眠学习效率低下，反而会影响学习。学习过程中劳逸结合，这个很关键如果睡眠质量不好的话，可以配合一些安神补脑液口服一段时间
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-08-12
根据您的描述，我建议您适当的休息对您来说非常重要，您需要多吃水果，补充维生素。
根据您的描述，我建议您适当的休息对您来说非常重要，您需要多吃水果，补充维生素。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-08-12
这个问题比较难回答。熬夜加早起，这个是应试教育下，产生的。是学生们经常面临的问题。
改善睡眠，改善饮食，除读书做作业，也要安排时间进行适度的体力锻炼，做到劳逸结合，或许会改善上课的学习效率
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-08-12
根据您的描述，您这种情况应该是睡眠不足导致的注意力不集中。
建议您平时保证充足睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜，提高学习效率，饮食上保证充足营养，多吃蔬菜水果，晚上不要吃太多，睡前热水泡脚。
以上是对“我在上初三现在学习任务比较重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-08-12
建议口服谷维素片和安神补心丸，保持良好的心态，睡前听听音乐，看一些搞笑视频，泡脚等
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，养成良好的习惯
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-08-12
一般的交的话，需要注意休息，不要熬夜学就好。可以尝试寻找安神补脑液调理。
平时的话注意添加蔬菜水果。不要吃油腻，辛辣，烧烤。多吃蛋白，牛奶，花生，鱼虾。
肖华
已帮助网友：2137
2018-08-12
很高兴为您解答。考虑您的情况可能是时间利用不充分导致的。
建议您可以充分利用课后休息时间。每天的睡眠还是要保证充足的。一定要保证上课有精力的听课
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-12
现在上初三，学习紧张，可以理解，但一定要保证睡眠。
这种情况，建议每天睡眠保证7-8个小时时间，同时加强营养，课间适当活动。
以上是对“我在上初三现在学习任务比较重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2018-08-12
看了你所描述的这个问题，精力不集中，应该和熬夜有一定的关系。
初三正是学习紧的时候，但是也不要给自己太大的压力，尽量早睡觉，睡觉前可以用热水泡泡脚。
王源
已帮助网友：2372
2018-08-12
根据你上述描述的症状，建议你适当增加休息时间，保证白天注意力集中。
很高兴为你服务，建议你适当吃些有营养的食物，如肉类，坚果类等等，祝你身体健康生活愉快。