最近晚上睡不着严重失眠怎么办
问题描述：最近晚上睡不着严重失眠怎么办
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-07-27
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-07-27
你提供的情况是失眠,建议去医院中医科就诊,医生会根据你的病情给予辨证施治!平时不喝浓茶咖啡,多吃新鲜的水果蔬菜,适当进行体育锻炼,不要有太大的生活工作压力
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-07-27
你的情况考虑是神经衰弱症引发的失眠等情况的,最好是到医院神经内科检查一下的,明确病因后,口服参芪五味子,谷维素,安神补脑液和阿普唑仑等药物调理治疗的,效果很好的