月经过后怎么减肥最快?
问题描述：我虽然年纪不大,才19岁,可是身体失去平衡了,身上的肥肉太多了,因为这个问题,我苦恼极了,听说月经过后有利于减肥,月经过后怎么减肥最快?
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2018-07-21
分析:月经过后一周左右减肥好,坚持晚饭后快步走半个小时以上,控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,
建议:少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,你的意志决定减肥的效果与质量,
符云辉
已帮助网友：2474
2018-07-21
根据你说这种情况的话,这个就是你免疫力最低下的时候也就是你月经的时候,这个时候我们不建议选择减肥的,减肥的首要两个原则的话就是控制住自己的嘴,迈开自己的腿,建议你平时要多吃一点蔬菜和水果,尽量少吃一些,高蛋白质的食物