经常注意力不集中怎么办?
问题描述：工作，学习看一些视频的时候，看一会儿又不知道在干嘛了，工作的时候，一会又会分心，对什么都不感兴趣,注意力维持时间很短，无法把注意力集中。经常注意力不集中怎么办？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-07-20
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一個好心情!
王国俊
已帮助网友：2269
2018-07-20
逐步训练自己。制定计划，先做到5分钟专注一件事，能完全做到以后，设定10分钟…… 15分钟等等。不过对于成年人而言，据说专注事情的极限（或最佳水平）是25分钟，过长时间集中注意一直做同一件事会降低工作效率。
多注意休息，如果睡不好的话，可以去运动下留点汗，然后美美的睡上一觉，另一个就是到户外散散心。
以上是对“经常注意力不集中怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2018-07-20
根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠，注意力不集中，烦躁
建议给于补气血，养血安神药物如养血清脑颗粒，安神补脑液治疗，并保持平和心态，勿激动
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-07-20
注意力不集中应该主要是两个因素造成的一个是生理因素，比如没休息好，或者有其他症状，另外一个是心理因素。也有可能是右脑优势者。右脑优势者喜欢同时做几件事。
对于成年人来讲，环境中刺激太多，而自制力差，开着电脑学习，对很多人来说都是诱惑太大，电脑就是一个很容易让人分心的东西，网络更是如此，人类拥有电脑才几十年的事，还没能找到很好的“相处之道”也不是太丢人的事，不必太过自责。注意总结经验，慢慢改善就是了。