最近这两晚总是睡不着
问题描述：最近这两晚总是睡不着，白天还浑身没劲儿，头晕，我感觉脑子都不清醒，我困的眼都睁不开了，就是睡不着。
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2018-07-07
你的情况，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-07-07
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑失眠
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
以上是对“最近这两晚总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-07-07
你要养成好习惯，要有规律的作息时间。睡觉之前注意不要喝浓茶、咖啡和酒，尽量少喝水；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些舒缓的利睡眠的音乐；睡前可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用维生素和谷维素，调节神经，促进睡眠。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-07-07
，可能由于求学，求职压力大，思虑过重导致。建议采取弯道超车的办法，把近期不愉快的事情搁在一边，过了几天可能就不是事了，把时间填的满满，阳光快乐的生活。