最近每天晚上总是睡到半夜两三点就醒是什么原因?
问题描述：最近每天晚上总是睡到半夜两三点就醒是什么原因?
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张月玲
已帮助网友：2392
2018-07-04
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-07-04
考虑是失眠引起的,建议服用养血安神的药物,饮食生活多注意,建议多喝水多休息,饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物,多吃蔬菜水果,晚上十点之前休息保持心情愉快!
高锡云
已帮助网友：2101
2018-07-04
根据你的情况描述,考虑存在睡眠障碍,如果自我调节不了的话,可以试着口服一点帮助睡眠的药物