预防脊柱侧弯的方法有哪些
问题描述：发现两年了，脊柱侧弯，有骨刺挺大的，腰疼，左边身子发麻，胳膊.腿脚都麻，用腰椎牵引器，没啥效果，身子往左边斜，左腿感觉短，很明显。预防脊柱侧弯的方法有哪些
回答专区
王国俊
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2018-07-02
1、做单侧发力的运动，如乒乓球，羽毛球，网球，踢毽子等，要多注意发力不宜过猛，运动前后应做热身运动和适当的拉伸运动.做体操等，主要缓解肌肉群的拉紧，对深层劳损意义不大。提倡的运动是快走或慢跑，跳舞，游泳，爬山等。2、跑步快走保持在二十分钟左右，以微微汗出为宜.因为快走慢跑时以胯为轴旋转，走路是以腰为轴旋转，对骨盆倾斜 腰椎旋转 有利，还能有效降低脊柱紧张度。3、跳舞可以选择广场舞，交谊舞，多扭胯的为好. 游泳也很有效，头后仰的姿势，有效缓解胸廓的拉紧，改善侧弯.视身体情况选择爬山，循序渐进。
符云辉
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2018-07-02
1、不要为孩子选择过大的鞋子，这不是节约的好方法，因为孩子的脚比想象的要长得快得多。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。2、也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，特别是腰部的负担。美丽应以健康为基础。3、尽量避免赤足行走。特别是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。
高秋凤
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2018-07-02
根据你所说的情况。腰痛，腿脚都嘛，脊柱侧弯。考虑是腰椎间盘压迫神经引起的。
你可以在附近医院做，针灸，射频，微波治疗。避免长时间弯腰负重，久坐，注意腰部保暖。
胡莉
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2018-07-02
36岁男性，发现脊柱侧弯两年，感觉腰腿疼痛，根据您描述症状表现情况，
建议需要到当地正规公立医院骨科进一步检查，明确诊断什么原因引起脊柱侧弯，考虑您有强直性脊柱炎可能，明确诊断后进一步治疗，祝愿早日康复。
以上是对“预防脊柱侧弯的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
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2018-07-02
你好这种情况除了平时注意保护还是要做综合治疗不过脊柱侧弯恢复会很慢
可以做按摩，复位。配合火罐热敷针灸等理疗。平时要注意保护，不能受凉，不要久坐，不能长时间低头，也不能歪七扭八或者弯腰驼背的躺着坐着，不能躺沙发，也不能半躺在床上。不要跷二郎腿要睡硬板床祝你早日康复。
李芯蕾
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2018-07-02
1、坐姿必须端正，如果需要长时间的端坐时，所坐的椅子必须要有靠背，并且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必 须紧靠，如果能在腰部加垫一个护腰垫，就可以更好的保持腰椎的正常弧度。2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之，避免单侧抱重物。
5、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。