明明很困,但睡不着,而且睡不踏实
问题描述：明明很困，但睡不着，而且睡不踏实，旁边有点细微的声音都睡不着
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2018-06-29
，考虑有神经衰弱的可能性，可能平时劳累或者压力大
建议平时注意休息，避免过度紧张或劳累，适度运动。也可以选用中成药枣仁安神胶囊，益肾安神合剂等治疗
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-06-29
根据你的情况分析，有可能是由于个人心理原因导致的入睡困难，对周围的环境比较敏感
建议你这种情况可以服用中药安神定志丸调理，放松心情，保持一个舒适安静的环境，确保睡眠质量
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-06-29
，考虑有可能是神经衰弱所导致的。
建议你每天可以坚持运动锻炼，释放自己的内在情绪。睡前可以听听《催眠的花园》中英文版，进行放松治疗。
以上是对“明明很困，但睡不着，而且睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-06-29
根据你描述的情况分析，你的这种情况多与精神高度紧张造成的。
建议你要放松心情，调整好心态，遇事别往坏处想，生活规律，多到室外活动。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-06-29
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是学习工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下