我跑步瘦下来了,还用不用跑步
问题描述：我跑步瘦下来了，还用不用跑步。用还要坚持多久我饮食控制在最少
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-26
从你的年龄来看，正在生长发育的时期，不可以刻意的节食，以免损伤身体。
跑步需要长期的坚持，不可以半途而废，只要持之以恒，不但能增强体质，塑造体型，还能够锻炼意志。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-26
，通过跑步瘦了下来，那就要持之以恒。
持之以恒的跑步，可以增强身体的抵抗力，你现在正是发育期，饮食要注意多样化，不要节食，否则会容易引起营养的缺乏，多吃奶类，瘦肉以及新鲜蔬菜和水果。
李成希
已帮助网友：1046
2018-06-26
运动加节食是一种健康的减肥方式，但是饮食不要控制在最少，要保质优质蛋白饮食。
建议您继续跑步，增强体质。早上吃的好，中午吃的饱，晚上少吃，但您的饮食如果控制在最少是不行的，建议您优质，高蛋白饮食
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-06-26
你说的这种情况应该还是坚持锻炼，控制好饮食，这样经常坚持锻炼既锻炼了身体又不使体重增加。
建议你还是经常坚持锻炼，这样才能不使你的体重增加，如果你不坚持锻炼的话有可能还会使体重增加的。
以上是对“我跑步瘦下来了，还用不用跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2018-06-26
根据你描述的情况来看，减肥是需要长期坚持的，不能间断或停下来。
建议你应继续坚持跑步，不然会反弹。多喝水，饮食宜清淡，不要吃油腻肥厚的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-06-26
目前的情况如果体重已经达到自己理想的体重啦，就不需要在经常跑步啦，可以适当的跑步，经常运动就行啦！
但是饮食量一定要保证充足的营养机体所需，不要吃的过少，避免出现营养不良。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-06-26
健身不是一天两天，一个月两个月的事，这是一个长期的工程，瘦身也是同样的。
继续坚持锻炼，饮食可以正常饮食，但要注意不要暴饮暴食没节制，祝您身体健康
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-26
按照你说的这种情况，就是一个控制饮食和坚持跑步，把体重降下来的情况。
对于减肥就应该你这样去处理，这是一种最绿色最环保最正确的减肥的办法，所以你应该坚持下去。
以上是对“我跑步瘦下来了，还用不用跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2018-06-26
根据你的文字描述一般多见于肥胖想减肥，跑步减肥效果不好。
都进行有氧运动三到五次，首先要控制饮食，不要吃辛辣食物，不要吸烟，不要喝酒，一般可以控制体重。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-26
根据您的提问，建议您最好还是继续跑步，但可以以慢跑为主。
这样的目的是为了保证肌肉线条，饮食方面还是建议不要过度放开，最好是仍然以蔬菜和优质蛋白为主。