注意力不集中精神不好怎么办
问题描述：我去年刚毕业,没毕业前由于学校的生活没有什么费心,用脑不多,没有感觉.可是现在毕业后工作了,感觉要费心费力的事情很多,在加上晚上睡眠质量不高,多梦（不是噩梦,就是梦平常日常生活的事情）,第二天醒后感觉眼睛很难受,眼皮重重的,工作时稍微用点脑就感觉很吃力,思维迟缓,记忆力很差,精神无法集中.注意力不集中精神不好怎么办
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-06-24
注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆.神经衰弱患者注意力不集中,就影响到识记能力.如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地记住,把事物的印象留在脑子里(保存),事后也能想起来(再现).
张惟
已帮助网友：2002
2018-06-24
根据你说的症状情况分析，你因工作中繁忙，事情多。出现失眠做梦，用脑吃力，思维迟缓，记忆力差，精神差注意力不集中，可考虑为神经衰弱。
根据以上情况，合理的科学的饮食起居，工作或学习多以清淡，滋补的为主，多食新鲜水果蔬菜，避免油腻的，有刺激性的食物。改变对生活的理解与认知，改变生活方式。把工作当成快乐，实现自我形象。让自己情绪上的愉悦是发挥自我的条件，多作自己喜欢的事，才更有可能实现自我，适合当运动，在运动中增加自信，获得能量，也在运动中释放负性能量，重建内心平衡。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-06-24
你好根据你所描述症状特征你刚毕业，工作后感觉压力比较大，晚上多梦，没精神，注意力不集中。
你这种现象是由刚工作换了新环境，工作要独立完成，工作压力增大，加上休息不够引起，建议首先保持愈快心情及足够休息，慢慢就可以调整过来。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-06-24
根据您的情况及症状，初步分析是进入社会以后社会工作压力过大、适应能力欠佳、精神紧张等因素导致的。
建议您平时注意休息，避免过度劳累，尽快熟悉工作并认真学习，并适当减轻自己的思想负担和压力，加强活动锻炼，利于身体的健康。
许若珊
已帮助网友：1938
2018-06-24
根据你的情况还是身体素质差，免疫力弱导致的，视力和经常视疲劳是和营养有关，特别是维生素a
思维反应不灵敏还是要注意一下，建议吃上亚麻籽油，多维元素片和钙补上，多维里面含锌和维生素ad，铁等营养素，慢慢提高免疫力
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-06-24
根据你的咨询，考虑你现在处于亚健康状态，需要自己慢慢调理，
你可以适当放松，按时作息，保证充足睡眠，跟上营养，适当爬爬山，游游泳，
符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-24
你好欢迎咨询！根据您的描述目前压力过大睡眠不足睡眠质量不高导致的
这种情况建议您自我积极减压积极调理好心情不要思虑过多，睡前热水泡脚喝杯热牛奶作息规律别熬夜，或者积极中医中药调理一下睡眠，会有一定改善。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-06-24
请问您出现这种情况有一年了吗？睡不好，易疲劳在逐渐加重吗？
根据您的描述，目前需要考虑睡眠障碍，多由焦虑抑郁等引起，建议您到临床心理科就诊咨询，希望对您有所帮助。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-06-24
学生时代是最纯洁，最轻松，最无压力的时代，刚刚步入社会难免会感到很多事情吃力
，建议你得学会适当放松自己的心情，学会调节，该自己做的事情从心理上必须接受，否则容易神经衰弱
熊平安
已帮助网友：1780
2018-06-24
从描述来看是气血不足，心脾两虚等因素导致的，所以治疗是滋补气血，健脾养心等来治疗
参考治疗药物可用八珍汤适当加减来治疗，中成药可用八珍丸，归脾丸等药物来治疗，其他可用黄芪，党参，茯苓，夜交藤，合欢皮，当归等熬水服用。
以上是对“注意力不集中精神不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-06-24
根据描述，现在症状主要是和生活节奏改变，身体不适应引起的
建议，可以合理安排自己的时间，注意劳逸结合，多些室外活动，改善荆精神状态
胡莉
已帮助网友：1927
2018-06-24
，这种情况首要解决的问题就是你的睡眠问题
建议你睡前可以适当运动或者听点轻音乐，平时可以用刺五加叶泡水喝，会对睡眠有帮助
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-24
这是可能属于心理性的症状，都是要注意焦虑紧张为好的。
一般需要听取医生建议看医生指导，基本可以继续配合健脑丸治疗试试，都是会好转，及时休息。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-06-24
根据你描述的这种情况，是可能因为才踏入上社会的话，在你的心理上还是比较疲惫
你这种情况要劳逸结合，要，不仅要好好的工作，那就要好好的休息，锻炼身体，加强营养。
以上是对“注意力不集中精神不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-06-24
你目前情况考虑心里因素的，需要临床心理科看看，明确具体情况的！
看看有没有抑郁症的明确病因治疗看看，放松心情，很多事情会慢慢好的，不要过于焦虑的
肖华
已帮助网友：2137
2018-06-24
你好 梦是正常的生理现象,
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,